¿Cómo organizar nuestros cosméticos y hacer que duren más?

Cremas y cosméticos bien organizados para que duren más.

Uno de los temas que más preocupan son los que conciernen al orden de los productos en el baño. ¿Cómo organizar nuestros cosméticos? ¿Cómo hacer que duren más ? ¿Te has preguntado cuantas cremas y maquillaje guardas en el armario del baño? ¿Los utilizas todo? ¿Sabes cuánto tiempo llevan abierto? ¿Y si te dijera que los productos de maquillaje, aunque no lo parezcan, pueden estar caducados y a lo mejor estás echando en tu piel (o en la de tu familia) algo lleno de moho o bacterias?

Cosméticos guardados en el baño.

El baño es una es una zona muy húmeda con muchas oscilaciones de temperatura. En España muchos pisos no cuentan con una buena ventilación ni tampoco ventanas. De ahí que los productos de maquillaje puedan cambiar sus compuestos químicos, caducando antes de tiempo. Para que no pase eso, lo más importante es conocer cómo organizar nuestros cosméticos, ya sea maquillaje, pintauñas, cremas, perfume, etc.

¿Cómo revisar la fecha de caducidad de nuestros cosméticos?

Empezaremos por revisar todos los productos y sus fechas de caducidad.  En los mismos suele aparecer la fecha de consumo preferente que se representa con un reloj de arena e indica la duración del producto si no se ha abierto. Una vez abierto, el periodo ideal de consumo (PAO-Period After Opening) se puede comprobar por el símbolo de un bote de cosméticos con la tapa abierta. Además de lo anterior, debemos mantenerlos en un buen estado de conservación. No acumular o comprar por si acaso también es una manera de conservarlos porque usarás todos.

La diferencia entre fecha de consumo preferente y periodo ideal de consumo (PAO-Period After Opening).

¿Cómo saber si mis cosméticos o maquillaje están caducados?

¡Casi nunca nos acordamos de cuando lo hemos abierto! Para eso, usaremos un truco muy fácil. Al abrir el producto por primera vez, debemos escribir en el envoltorio con un bolígrafo o rotulador permanente la fecha de apertura. Así sabremos con seguridad si es momento de descartarlo o todavía conservarlo.

Marcar con rotulador permanente (Edding) nuestros productos cosméticos para saber cuando los hemos abierto y evitar usarlos caducados.

Consejo: Ten siempre a mano un bolígrafo permanente tanto en el baño como en la cocina. Evitaremos muchos quebraderos de cabeza e intoxicaciones. Una vez revisados los  productos, nos pondremos a la organización.

¿Cuáles son los mejores productos organizadores para el baño?

Por la humedad que hay en el baño, lo mejor es guardar todo lo que uses diariamente en bandejas o cestas de plástico o acrílico. Son fáciles de limpiar por si hay algún derrame y no se estropean por dicha humedad. Son grandes aliados de cualquier organización ya sea en el baño, cocina o lavadero.

Cestas y organizadores de acrílico Ikea

Si tienes encimera y quieres dejar tus productos cosméticos a la vista porque eres una persona visual, mejor opta por organizadores que te permitan el rápido acceso a ellos.

También los cajones con mucha profundidad o baldas son idóneos para organizar nuestros cosméticos y hacer que duren más, pero recuerda medir muy bien antes de comprarlos. Elige con cuidado tus productos dejando solamente lo que utilizas diariamente y organízalos por categorías. Aprovecha para etiquetar tus organizadores. Así cada producto tendrá su lugar correspondiente y no volverás a mezclarlos. Si quieres, puedes organizarlos para cada persona de la casa; cada uno tendrá una cesta con sus productos. Todo más visual y práctico y cualquiera podrá encontrar lo que busca.

Bandeja acrílica Ikea ideal para el maquillaje.

Si tienes cajones con poca altura, lo mejor es usar bandejas organizadoras para tenerlo todo a mano y a la vista.

¿Dónde guardar el maquillaje?

Aunque por costumbre es el baño el lugar dónde tenemos todos los cosméticos (buena iluminación y espejo cerca), siempre recomiendo que los guardemos en una zona seca de la casa. Si tienes un tocador de maquillaje en la habitación o en el vestidor, eres una afortunada. Si no es así, el armario ropero es ideal. Ahí podremos usar cestos de mimbre, fibras o tejidos sin preocuparnos de que la humedad y el moho estropeen nuestros organizadores. Puedes elegir un estilo que te guste y combine con tu armario y prendas para crear una armonía visual. Además, ahorrarás tiempo al arreglarte por las mañanas y tendrás tu ropa, tu desodorante y perfume a mano.

No tengo mucho maquillaje, ¿cómo puedo organizarlo?

Neceser para el maquillaje Amazon

Si no tienes mucho maquillaje y buscas practicidad en la vida, la mejor forma de organizar los cosméticos es con un neceser. Es muy práctico y lo llevas a cualquier parte. Los hay de viaje con un gancho que puedes colgar a la hora del uso en tu baño y luego lo cierras y al armario otra vez.

En resumen, organizar nuestros cosméticos y hacer que duren más no es tan difícil, si organizamos y guardamos nuestros cosméticos y productos de organización en las zonas adecuadas. De esta forma, podremos prolongar la vida útil de estos últimos y disponer de nuestros cosméticos por toda su vida útil sin perjudicar nuestra salud en el caso de que estén caducados, o desecharlos antes de tiempo, lo que conlleva una pérdida de dinero y un daño al medioambiente. ¿Te apuntas a una organización, no solamente bonita sino consciente?

 ¡Te espero!

Ana Araújo Organizer, Organizadora Profesional de Espacios, Madrid.

Si te cuesta hacer el proceso sola/o, no te preocupes, para eso estoy yo. Como Profesional de la Organización cualificada, dispondrás de mi experiencia, conocimientos y todo el apoyo necesario para abordar y trabajar de manera efectiva el proceso.

Juntas/os lograremos una organización efectiva de tu hogar.

Soy Ana Araújo, tu Organizadora Profesional de Espacios. Trabajando en el Orden Inclusivo, el orden para tod@s.

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¿Cuándo la desorganización de nuestro hogar es un problema?

El desorden sí nos afecta.

La desorganización de nuestra casa es algo que puede parecer trivial a primera vista, pero su impacto en nuestro día a día y bienestar no debe ser subestimado. Lo que comienza como una pila de papeles amontonados o un cajón desorganizado puede rápidamente transformarse en un problema que afecta a todos los aspectos de nuestra vida.

En este artículo exploraremos cómo la desorganización puede ser perjudicial y abordaremos algunas estrategias para comenzar a organizar nuestro hogar hoy mismo.

La acumulación es un proceso silencioso.

La desorganización en el hogar generalmente no ocurre de la noche a la mañana. Se desarrolla lentamente, como una acumulación silenciosa de cosas fuera de su lugar. Comienza con algunas prendas arrojadas en una silla, papeles esparcidos sobre la mesa y objetos que ya no encuentran sus lugares adecuados. Poco a poco, este desorden comienza a crecer y a extenderse, convirtiéndose en una presencia constante y abrumadora en nuestras vidas.

Los impactos de la acumulación en la salud mental.

La desorganización de nuestra casa puede tener un impacto significativo en la salud mental. Vivir en un ambiente desordenado puede aumentar los niveles de estrés y ansiedad. Una sensación constante de desorden y caos puede variar de acuerdo con nuestro estado de ánimo, tornándonos más irritados y menos capaces de relajarnos. Además, la desorganización puede hacernos sentir sobrecargados y desmotivados, llevándonos a la procrastinación y a la falta de realización personal.

Pérdida de productividad y eficiencia en el desorden y la acumulación.

Otro problema que la desorganización de nuestra casa puede causar es la pérdida de productividad y eficiencia. Cuando no conseguimos encontrar lo que necesitamos, perdemos un tiempo precioso buscando nuestros objetos. Esto puede ser especialmente perjudicial cuando se trata de tareas domésticas, de trabajo o de estudio. Una casa desorganizada puede lastrar nuestra capacidad de terminar tareas de manera eficiente, lo que puede dar lugar a un ciclo de estrés y frustración.

¿Las relaciones están afectadas por la acumulación?

La desorganización en el hogar no afecta solo al individuo, sino también a las relaciones familiares e interpersonales. Un hogar desordenado puede generar conflictos y malestar entre los miembros de la familia o los compañeros/as de casa. La falta de organización puede dar lugar a malentendidos, discusiones sobre las responsabilidades domésticas y resentimientos. Convivir en un entorno desorganizado puede ser un desafío, mientras que la organización proporciona ambientes saludables y felices.

La autodisciplina para no acumular objetos.

A menudo, la desorganización en el hogar está relacionada con la falta de autodisciplina. Mantener una casa organizada requiere esfuerzo y constancia. Se necesita disciplina para mantener las cosas en orden, limpiar regularmente y evitar la acumulación de elementos innecesarios. Cuando la autodisciplina está ausente, la desorganización tiende a instalarse.

¿Cómo enfrentar la desorganización en el hogar?

Afortunadamente, la desorganización en el hogar no es una condena permanente. Existen varias estrategias que pueden ayudar a resolver este problema:

  1. Define las prioridades: Comienza identificando las áreas de la casa que necesitan más organización. Enfócate en las áreas que te causan más estrés y tienen un impacto negativo en tu vida.
  2. Establece rutinas: Crea rutinas diarias o semanales para mantener tu hogar organizado. Reserva tiempo para limpiar, organizar y eliminar elementos innecesarios.
  3. Reduce el exceso: A menudo, la desorganización es el resultado de acumular elementos que ya no necesitamos.

Realiza limpiezas regulares, deshazte de lo que ya no necesitas, véndelo o dónalo.

  1. Organiza espacios de almacenamiento: Invierte en soluciones de almacenamiento, como estantes, cajas organizadoras y cajones. Esto ayuda a mantener las cosas organizadas y fuera de la vista.
  2. Involucra a la familia: Si vives con otras personas, involúcralas a todas en el mantenimiento de la organización del hogar. Establece responsabilidades claras y fomenta un sentido de trabajo en equipo.
  3. Evita la procrastinación: No pospongas las tareas de organización. Cuanto más lo hagas, más difícil será lidiar con la desorganización.
  4. Busca ayuda profesional si la desorganización se ha vuelto demasiado grande.

Escrito por : Vanessa Tagliari – Organizadora Personal
Especialista en Desorganización Crónica y Acumulación. Leiria, Portugal.


Colaboración y traducción: Ana Araújo – Organizadora Profesional de Espacios. Alcalá de Henares, Madrid

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Trastorno de acumulación: más allá del Síndrome de Diógenes

Acumulación de objetos y Trastorno de Acumulacón.

Hoy quiero abordar un tema muy importante y a menudo malentendido: el Trastorno de Acumulación, también conocido como Síndrome de Diógenes en su acepción más popular. Es fundamental hablar de este trastorno desde una perspectiva empática y basada en la evidencia científica para entenderlo mejor y aprender cómo podemos brindar apoyo a quienes lo padecen.

¿Qué es el Trastorno de Acumulación?

El Trastorno de Acumulación es un trastorno mental que se caracteriza por la acumulación excesiva de objetos y una dificultad persistente para desecharlos, incluso cuando estos objetos carecen de valor real. A menudo, las personas con este trastorno experimentan angustia significativa debido a la acumulación y la falta de espacio en sus hogares. Se incluye en el Manual Diagnóstico y Estadística de los Trastornos Mentales (DSM-5) como una categoría independiente desde 2013.

El Trastorno de Acumulación afecta aproximadamente del 2 al 5% de la población mundial. Es un trastorno que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de quienes lo padecen y puede acarrear problemas de salud física y mental si no se aborda adecuadamente.

¿Qué NO debemos hacer al intentar ayudar a alguien con Trastorno de Acumulación?

Cuando intentamos ayudar a alguien con ese Trastorno, tenemos que ser conscientes de lo que NO debemos hacer para evitar empeorar la situación o causar más angustia a la persona afectada. Entre las cosas que debemos evitar:

  1. Forzar la limpieza o el descarte de objetos: Esta es una de las acciones más importantes a evitar. Forzar a la persona a limpiar o deshacerse de sus objetos puede causarle una gran angustia y resistencia. Es importante recordar que la acumulación de objetos es un síntoma del trastorno y no la causa principal del problema.
  2. Juzgar y criticar: Evitemos hacer comentarios negativos o críticos sobre la acumulación de la persona. El juicio y la crítica pueden dañar la autoestima de la persona y dificultar aún más la búsqueda de ayuda.
  3. Ignorar el problema: Aunque debemos evitar el juicio y la crítica, tampoco debemos ignorar el problema. La acumulación excesiva puede tener consecuencias negativas en la salud física y emocional de la persona, así como en su vida cotidiana. En lugar de ignorar el problema, ofrezcamos apoyo y busquemos ayuda profesional cuando sea necesario.
  4. Hacer todo por ellos: Si bien es importante ofrecer ayuda y/o apoyo, no nos corresponde realizar todas las tareas relacionadas con la organización o limpieza en lugar de la persona afectada. Esto no aborda la raíz del problema y puede perpetuar la dependencia.
  5. Culpar a la persona por su situación: Recordemos que el Trastorno de Acumulación es una enfermedad mental legítima y no una elección consciente. Culpar a la persona por su situación solo agrava su angustia y no contribuye a una solución efectiva.
  6. Presionar para deshacerse de objetos importantes: Es importante reconocer que no todos los objetos acumulados son inútiles y/o sin valor. Algunos pueden tener un significado sentimental o importancia para la persona afectada. Antes de ayudar a decidir qué objetos conservar o desechar, es esencial respetar los vínculos emocionales y la autonomía de la persona en la toma de decisiones.

Señales de que alguien tiene Trastorno de Acumulación.

Identificar a alguien que pueda padecer este trastorno puede ser complicado, ya que muchas personas pueden acumular objetos en cierta medida sin tener el trastorno. Sin embargo, aquí te presento algunos signos que podrían indicar la presencia de Trastorno de Acumulación:

Desorden Crónico y Trastorno de Acumulación
  1. Acumulación extrema de objetos: La acumulación de objetos inusualmente excesiva es un signo clave. La persona puede llenar su hogar con objetos de todo tipo, incluyendo periódicos viejos, ropa antigua, basura, envases vacíos y otros artículos que la mayoría consideraría inservibles.
  2. Dificultad para desechar objetos: La persona encuentra dificultades significativas para deshacerse de los objetos acumulados, incluso cuando estos carecen de valor real o utilidad. Pueden sentir una fuerte conexión emocional con los objetos y temen perderlos.
  3. Pérdida de espacio vital: Los objetos acumulados pueden ocupar tanto espacio en el hogar que se vuelva difícil o imposible utilizar áreas de la vivienda para su propósito previsto, como dormir, cocinar o bañarse.
  4. Malestar y ansiedad: La acumulación puede causar angustia significativa en la persona. Pueden sentirse abrumados por la cantidad de objetos y la falta de orden en su entorno.
  5. Deterioro en el funcionamiento diario: La acumulación excesiva puede afectar negativamente al funcionamiento cotidiano de la persona en áreas como la higiene personal, las relaciones sociales y el trabajo.
  6. Aislamiento social: Las personas con Trastorno de Acumulación tienden a aislarse socialmente. En algunos casos evitan que otros visiten su hogar debido a la vergüenza o la incomodidad por el estado de desorden en el que viven.
  7. Negación del problema: A menudo, la persona con Trastorno de Acumulación no reconoce la gravedad de su situación o minimiza los efectos negativos que tiene en su vida personal y familiar.
  8. Falta de organización: A diferencia de la colección organizada, la acumulación suele ser desorganizada y caótica. Los objetos pueden estar dispersos por todas partes sin ningún orden aparente.

¿Acumular ocasionalmente es un Trastorno?

Es importante recordar que la acumulación ocasional de objetos no constituye un trastorno. El diagnóstico de Trastorno de Acumulación se basa en la persistencia y la gravedad de estos síntomas, así como en su impacto negativo en la vida de la persona. Si tienes preocupaciones sobre alguien que podría estar experimentando estos signos, es importante buscar la ayuda de un profesional de la salud mental especializado en trastornos de acumulación para una evaluación adecuada y un posible tratamiento.

La diferencia entre Síndrome de Diógenes y Trastorno de Acumulación.

"Síndrome de Diógenes"

El término «Síndrome de Diógenes» es una expresión popular que a menudo se utiliza para describir el Trastorno de Acumulación o Síndrome de Acumulación Compulsiva. Esta expresión popular se originó a partir del filósofo griego Diógenes de Sinope, quien vivió en condiciones extremadamente austeras y rechazó las comodidades materiales. (Imagen: Diógenes sentado en su tinaja.  Jean-Léon Gérôme – 1860 -Wikipedia)

Sin embargo, es importante entender que el Síndrome de Diógenes se refiere
específicamente a una variante extrema de este trastorno en la que la
acumulación de objetos se combina con la negligencia del autocuidado y el
aislamiento social.

El uso de esta expresión puede ayudar a comprender la acumulación extrema y sus consecuencias en la vida de las personas, pero es esencial abordar estos trastornos desde una perspectiva clínica y terapéutica para proporcionar el apoyo necesario a quienes los padecen.

¿Existen tratamientos, fármacos o ayuda para el Trastorno de Acumulación?

Sí, existen tratamientos efectivos para el Trastorno de Acumulación. La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha demostrado ser útil en el tratamiento de este trastorno al ayudar a las personas a comprender y cambiar sus patrones de acumulación. En algunos casos, se pueden usar medicamentos para tratar síntomas relacionados, como la ansiedad o la depresión. Todo siempre bajo el diagnostico y control de un profesional de la salud mental.

¿Cómo puede ayudar una Organizadora Profesional?

Como Organizadora Profesional, puedo desempeñar un papel valioso al trabajar con personas que padecen Trastorno de Acumulación. Ofrezco apoyo en la organización de espacios, ayudo a establecer sistemas de organización y, lo más importante, brindo un ambiente libre de juicios y con mucha comprensión. Trabajar en conjunto con un terapeuta especializado en este trastorno es la combinación ideal para abordar eficazmente la acumulación patológica.

En conclusión, el Trastorno de Acumulación es una condición mental real que afecta a muchas personas en todo el mundo. Para ayudar de manera efectiva, es fundamental adoptar un enfoque empático, buscar ayuda profesional y comprender que la recuperación es un proceso lento y gradual. Con el apoyo adecuado, las personas con este trastorno pueden mejorar su calidad de vida y bienestar emocional.

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Los efectos nocivos de la Acumulación Compulsiva en las relaciones de pareja.

Qué complicado es convivir con una persona que acumula objetos y llena la casa de trastos, ¿verdad?

La relación entre parejas es un camino lleno de desafíos y aprendizajes. Sin embargo, uno de los problemas que pueden surgir y afectar seriamente la armonía y la felicidad conyugal es la acumulación compulsiva.

Cuando uno de los cónyuges tiene dificultades para desprenderse de objetos y termina llenando la casa con una cantidad excesiva de cosas inútiles; surgen conflictos y tensiones que pueden perturbar la vida en pareja.

¿Qué significa Acumulación Compulsiva?

La acumulación compulsiva, también conocida como trastorno de acumulación, es una condición psicológica en la que la persona siente una necesidad irresistible de adquirir y mantener una cantidad excesiva de objetos, aunque tengan poco valor o utilidad. Esta condición va más allá del simple apego emocional a los objetos y puede dar lugar a una acumulación desordenada que perjudica la calidad de vida del individuo y de las personas cercanas.

Cuando uno de los compañeros presenta este trastorno, la relación se enfrenta a algunos desafíos. En primer lugar, la casa se convierte en un espacio caótico y desorganizado, dificultando la realización de tareas cotidianas y la sensación de confort en el ambiente. Muchas veces, los trastos se acumulan en áreas comunes, como salón, cocina, baños y habitaciones, dificultando la circulación y la convivencia familiar.

Las relaciones de pareja en un hogar desordenado y con acumulación.

Además, la acumulación puede generar conflictos constantes entre la pareja. El compañero que no tiene este trastorno muchas veces se siente frustrado, impotente e incluso avergonzado con respecto a la situación de la casa; la convivencia con el desorden y la dificultad para encontrar espacio para actividades cotidianas pueden generar resentimientos y peleas frecuentes.

Otro aspecto preocupante es el impacto en la salud mental de los involucrados. La persona que acumula objetos tiende a desarrollar una ansiedad excesiva ante la idea de prescindir de las cosas, lo que dificulta la solución del problema. Por otro lado, el compañero que no comparte esta compulsión puede experimentar estrés, sufrir sentimientos de aislamiento y soledad, e incluso intentar el suicidio.

Es importante resaltar que la acumulación compulsiva es una condición que requiere tratamiento profesional. En este sentido, tenemos la terapia cognitivo-conductual que ha demostrado ser efectiva para ayudar al individuo a identificar los desencadenantes emocionales y desarrollar estrategias para lidiar con la compulsión. La participación del compañero en este proceso también debe ser tolerante, promoviendo un ambiente de apoyo y comprensión.

Una buena comunicación es fundamental.

Para enfrentar este desafío juntos, la comunicación abierta y empática es fundamental. La pareja debe buscar el diálogo y la comprensión mutua, buscando soluciones que beneficien la salud y el bienestar de ambos. Establecer límites, crear rutinas de organización y buscar ayuda profesional son caminos importantes para lidiar con la acumulación. Una estrategia muy efectiva es que la persona que no acumula comience a organizar sus pertenencias como una forma de incentivar al otro a darse cuenta de lo necesario que es vivir en un hogar armonioso.

En conclusión, la acumulación puede traer dificultades a la relación de pareja. El desafío de convivir con una persona que acumula objetos y llena la casa de trastos requiere paciencia, comprensión y apoyo mutuo. La búsqueda de tratamiento profesional y la inversión en una comunicación eficiente y el diálogo son pasos esenciales para superar los problemas causados ​​por esta condición. Con empatía y colaboración, es posible construir un ambiente armonioso y saludable para ambos compañeros.»

Escrito por : Vanessa Tagliari – Organizadora Personal
Especialista en Desorganización Crónica y Acumulación. Leiria, Portugal.


Traducción: Ana Araújo – Organizadora Profesional de Espacios. Alcalá de Henares, Madrid

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Desapego consciente: libérate de lo innecesario y transforma tu vida.

Crear un desapego consciente de los objetos que ya no utilizamos puede ser un camino liberador y transformador. Aquí te presento un proceso que combina la parte psicológica y material para facilitar el momento del desapego sin dudas y/o remordimientos.

Preparación psicológica para liberarte de lo innecesario.

.Reflexión: Tómate un tiempo para reflexionar sobre la importancia de liberarte de objetos innecesarios. Reconoce que el apego a las cosas, en algunos casos, puede generar una carga emocional y limitar tu libertad.

.Objetivos claros: Establece objetivos claros para el desapego, como crear un espacio más ordenado, simplificar tu vida o donar objetos a quienes los necesiten.

Cambio de mentalidad.

.Abundancia vs. escasez: Cambia tu mentalidad de escasez a abundancia. Reconoce que al liberarte de lo que no necesitas, creas espacio para cosas nuevas y más significativas en tu vida.

.Valor real de las cosas: Enfócate en el valor intrínseco de los objetos, en lugar de su valor sentimental o monetario. Pregúntate si realmente necesitas el objeto para vivir una vida plena y feliz.

¿Cómo empezar el desapego?

.Áreas pequeñas: Comienza por áreas pequeñas de tu hogar, como un armario, un cajón o una estantería. Esto evita sentirte abrumado y te permite experimentar el proceso gradualmente.

.Categorización: Clasifica los objetos en categorías, como «necesarios», «útiles», «emocionales» e «innecesarios». Esto te ayudará a identificar aquellos objetos que realmente no necesitas.

Proceso material para empezar a hacer desapego.

.Elimina lo obvio: Comienza por deshacerte de aquellos objetos que nunca usas o que están dañados. Estos son los más fáciles de dejar ir.

.Preguntas reflexivas: Al evaluar cada objeto, pregúntate: «¿Lo he utilizado en los últimos seis meses?», «¿Tiene un propósito real en mi vida?», «¿Me trae alegría y buenos recuerdos o solo ocupa espacio?» Si la respuesta es negativa, considera dejarlo marchar.

¿Qué hacer con los objetos descartados, es decir, que ya no necesito en mi vida?

.Donaciones: Puedes donar los objetos que aún están en buen estado a organizaciones benéficas o personas necesitadas. Esto te permitirá ayudar a otros y sentirte bien por hacerlo.

.Ventas: Si algunos objetos tienen valor monetario, puedes venderlos on-line o en un mercado de segunda mano. Esto te dará un incentivo adicional para desprenderte de ellos.

El manejo emocional del «dejar ir».

.Gratitud: Agradece los objetos por lo que significaron en tu vida y despídete de ellos con gratitud. Esto te ayudará a liberar cualquier carga emocional asociada.

.Autocompasión: Permítete sentir emociones durante el proceso de desapego. Reconoce que es normal experimentar nostalgia o apego, pero recuerda que estás creando espacio para un cambio positivo.

Recuerda que el desapego consciente es un proceso individual y único para cada persona. No te apresures y ve a tu propio ritmo. Disfruta del sentimiento de liberación y ligereza que experimentarás al deshacerte de lo innecesario.

Honrando el pasado: ¿Cuándo hacer el desapego de nuestros objetos sentimentales?

El desapego de los objetos que no utilizas vs los objetos de valor sentimental puede ser un desafío emocional, ya que los objetos cargados de significado tienen un vínculo emocional más fuerte.

Estrategias para abordar objetos sin uso y objetos de valor sentimental.

  1. Reconoce el valor emocional: Comprende que los objetos de valor sentimental representan recuerdos, personas o momentos especiales en tu vida. Reconoce y honra esos sentimientos antes de comenzar el proceso de desapego.
  2. Establece límites: En lugar de retener todos los objetos sentimentales, establece límites realistas para ti mismo. Por ejemplo, decide guardar solo un número determinado de objetos o limita el espacio físico asignado para los objetos sentimentales.
  3. Crea una colección selectiva: En lugar de conservar todos los objetos sentimentales, considera crear una colección más selectiva. Elige los objetos más significativos y aquellos que realmente evocan buenos recuerdos o emociones.
  4. Encuentra un propósito alternativo: Si tienes objetos sentimentales que ya no deseas conservar pero que te resulta difícil desechar, puedes encontrar un propósito alternativo para ellos. Por ejemplo, tomar fotografías de los objetos y crear un álbum digital o utilizarlos en proyectos de arte o manualidades.
  5. Comparte la historia: Si te resulta difícil deshacerte de ciertos objetos sentimentales, comparte su historia con tus seres queridos. Explica por qué son significativos para ti y cómo te han impactado emocionalmente. A veces, compartir la historia es suficiente para preservar el significado, incluso si el objeto físico se fue.
  6. Honra el objeto y su significado: Si decides deshacerte de un objeto sentimental, hazlo con respeto y gratitud. Puedes agradecer al objeto por los recuerdos que representa y reconocer que su valor está en la experiencia vivida y no necesariamente en su forma física.
  7. Proceso gradual: Desapegarse de objetos sentimentales puede llevar tiempo. Si te sientes abrumado emocionalmente, puedes optar por un enfoque gradual, comenzando con objetos menos cargados emocionalmente y avanzando hacia aquellos que son más difíciles de soltar.

El dejar ir es un proceso consciente.

Recuerda que el «desapego consciente» no significa deshacerte de todo lo sentimental, sino encontrar un equilibrio saludable entre conservar lo que realmente te importa y liberarte de lo que ya no tiene un propósito positivo en tu vida. El proceso es personal y único para cada individuo, así que sé amable contigo mismo y avanza a tu propio ritmo.

¿Te cuesta hacer el desapego?

Si te cuesta hacer el desapego o necesitas establecer unas pautas para empezar, ¡este es el momento!

¡Permíteme acompañarte en esta transformación y juntas/os exploraremos cómo el desapego consciente y respetuoso puede mejorar tu vida!

Recuerda, el desapego consciente no solo es liberador, ¡es la clave para una vida plena y feliz!

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Recuerda: ¡La mejor inversión que puedes hacer es en ti misma/o! ¡Gracias por estar aquí!

¿Te acompaño?

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La belleza de los espacios vacíos.

Los rincones llenos y el consumismo.

En nuestra sociedad actual, parece que siempre nos vemos impulsados a llenar cada rincón de nuestras vidas con objetos y pertenencias. Los espacios vacíos en nuestros hogares se han convertido en una rareza, y muchas veces nos encontramos acumulando cosas por acumular, sin detenernos a considerar los beneficios de disfrutar de la serenidad que pueden brindarnos. Como Organizadora Profesional de Espacios, quiero compartir contigo la importancia de apreciar los espacios vacíos en tu hogar y cómo puedes transmitir estos beneficios a tus amigos y familiares.

El apego a los objetos.

Históricamente, en países como España, las experiencias colectivas como la guerra civil y la escasez han dejado una huella profunda en la mentalidad de las personas. Nuestros antepasados aprendieron a valorar las posesiones y acumular objetos como una forma de seguridad y supervivencia. Sin embargo, en la actualidad, vivimos en una sociedad de abundancia material, donde esa necesidad de acumular ya no es tan justificada.

En nuestro afán por llenar cada rincón de nuestros hogares, a menudo nos olvidamos de los beneficios de tener espacios vacíos. Estos espacios pueden transmitir una sensación de calma, libertad y amplitud que es fundamental para nuestro bienestar mental y emocional. Además, los espacios vacíos permiten que la energía fluya de manera armoniosa, creando una atmósfera equilibrada y relajante.

Los beneficios de disfrutar de los espacios vacíos.

  1. Tranquilidad mental: Un hogar con espacios vacíos nos brinda una sensación de calma y tranquilidad. En un mundo cada vez más agitado y lleno de estímulos, tener un lugar donde podamos relajarnos y liberar nuestra mente del desorden visual puede ser invaluable para nuestro bienestar mental.
  2. Mayor creatividad: Los espacios vacíos fomentan la creatividad al permitirnos tener una mente clara y abierta. En un entorno despejado, nuestra mente puede vagar libremente, y es en estos momentos cuando las ideas innovadoras y la inspiración pueden surgir con mayor facilidad.
  3. Menos estrés: La acumulación excesiva de objetos puede generar estrés y ansiedad. Por el contrario, los espacios vacíos (o no tan saturados) nos proporcionan un ambiente sereno y ordenado, lo que contribuye a reducir el estrés y promover la relajación.

¿Cómo apreciar los espacios vacíos en los hogares y los beneficios que pueden obtener al disfrutarlos?

  1. Educación: Educarnos en la importancia de los espacios vacíos y cómo pueden impactar positivamente su bienestar emocional y mental.
  2. Enfoque en la funcionalidad: Ayudar a comprender que tener menos objetos innecesarios te permitirá utilizar los espacios de manera más eficiente y funcional. Esto facilitará la realización de actividades diarias y contribuirá a una sensación de orden y armonía.
  3. Ejemplos visuales: Enseñar ejemplos de hogares bien organizados que hacen un uso inteligente de los espacios vacíos. Podemos utilizar fotografías inspiradoras o incluso realizar visitas a hogares organizados para que puedan experimentar personalmente los beneficios de los espacios vacíos.
  4. Prácticas de desapego: Desarrollar prácticas de desapego hacia las posesiones innecesarias. Aprender a evaluar tus pertenencias y a tomar decisiones conscientes sobre qué objetos realmente aportan valor a tu vida y cuáles pueden ser donados o eliminados.

Acumular recuerdos y buenos momentos.

Apreciar los espacios vacíos en nuestros hogares es un camino hacia la paz interior y la armonía. Como Organizadora Profesional de Espacios, tengo la oportunidad de guiar a mis clientes hacia una vida más equilibrada y consciente, ayudándoles a comprender los beneficios de disfrutar de los espacios y no acumular por acumular.

Recuerda que cada espacio vacío es una oportunidad para respirar, relajarse y encontrar la serenidad en medio del caos diario. Nuestro hogar no es un trastero, es nuestro espacio más sagrado.

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Coleccionismo vs Acumulación: la diferencia entre una pasión saludable y un problema.

¿Qué significa coleccionar cosas?

El coleccionismo puede ser una pasión fascinante y enriquecedora, ya sea coleccionar sellos, monedas, obras de arte, libros o cualquier otro objeto. Sin embargo, es importante diferenciar entre coleccionar y acumular objetos.

A menudo, las personas pueden confundir la colección de objetos con la acumulación de ellos, pero hay una gran diferencia entre ambas. ¿Qué significa coleccionar cosas? Coleccionar es una pasión, una afición que implica la selección cuidadosa de objetos de valor personal y significado emocional, mientras que acumular es simplemente acumular cosas sin un propósito claro.

¿Cómo saber si eres coleccionista?

Por ejemplo, un coleccionista de monedas puede buscar monedas antiguas o raras para añadirlas a su colección, mientras que alguien que acumula monedas puede simplemente guardar todas las monedas que encuentre sin un criterio definido.

La acumulación excesiva de objetos puede ser un problema real en la sociedad moderna. Según estudios recientes, hasta el 5% de la población mundial podría estar experimentando síntomas de acumulación compulsiva. En EE. UU., alrededor del 25% de las casas tienen garajes tan llenos de cosas que no se puede aparcar un automóvil en ellos. Además, el 32% de los hogares tienen demasiados artículos que apenas caben en sus hogares, lo que puede provocar un estrés significativo en la vida diaria.

¿Porqué no es bueno acumular objetos?

La acumulación puede afectar a la salud mental. La acumulación compulsiva a menudo se asocia con el trastorno de acumulación, popularmente conocido como «Síndrome de Diógenes». Este trastorno es una enfermedad mental en la que las personas acumulan objetos sin ningún tipo de utilidad o valor, lo que puede conducir a un aislamiento social, estrés, ansiedad, además de problemas físicos debido al desorden y la falta de higiene.

Es necesario señalar que las personas que acumulan son crónicamente desorganizadas pero no todas las personas desorganizadas tienen trastorno de acumulación.

Los beneficios del Coleccionismo.

En contraste, el coleccionismo puede tener muchos beneficios. Puede fomentar la creatividad, mejorar la memoria y el conocimiento en un tema específico, y proporcionar una fuente de alegría y satisfacción personal. El coleccionismo también puede fomentar las relaciones sociales al participar en reuniones o foros de coleccionistas.

En resumen, mientras que el coleccionismo es una pasión saludable y enriquecedora, la acumulación puede tener consecuencias negativas en la vida de las personas. Es importante saber diferenciar entre estas dos tendencias para evitar caer en hábitos de acumulación compulsiva.

Recordemos que menos es más y que la felicidad no se encuentra en la cantidad de cosas que tenemos, sino en la calidad de nuestras experiencias y relaciones.

Si te cuesta hacer el proceso sola/o, no te preocupes, para eso estoy yo. Como Profesional del Orden, dispondrás de mi experiencia, conocimientos y todo el apoyo necesario para abordar y trabajar de manera efectiva el proceso.

Juntas/os lograremos un desapego y organización efectiva de tu hogar. Soy Ana Araújo, tu Organizadora Profesional de Espacios. Trabajando en el Orden Inclusivo, el orden para tod@s.

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Alzheimer: ¿Cómo una Organizadora Profesional puede marcar la diferencia para pacientes, familia y/o cuidadores?

¿Qué es el Alzheimer?

El Alzheimer es una enfermedad degenerativa del cerebro que afecta principalmente a las personas mayores de 65 años. Esta enfermedad se caracteriza por la pérdida progresiva de las funciones cognitivas, como la memoria, el lenguaje, el razonamiento y la capacidad de realizar actividades cotidianas.

El cansancio físico y mental de los cuidadores.

La enfermedad también puede afectar al comportamiento y la personalidad del paciente, lo que puede ser especialmente difícil para los cuidadores y/o familiares. Por eso, es importante contar con un hogar bien organizado para facilitar el día a día tanto al paciente, como a los cuidadores y/o familia.

¿Cómo una Organizadora Profesional puede ayudar a una persona con Alzheimer?

La organización profesional puede incluir una variedad de servicios, como la especializada en mayores y Alzheimer. Puede ayudar a los pacientes y cuidadores a mantener el hogar ordenado y limpio. Una organizadora profesional puede ayudar a los cuidadores a establecer rutinas diarias efectivas, a organizar los medicamentos y a crear un ambiente seguro y cómodo para la persona con Alzheimer.

Trucos y hábitos para facilitar el día a día de una persona con Alzheimer.

Existen algunos hábitos simples para ordenar el hogar dirigidos a personas mayores con Alzheimer. Uno de ellos es etiquetar los armarios y los cajones con imágenes y/o palabras sencillas para ayudar a la persona a encontrar sus pertenencias. También es útil minimizar las distracciones en el hogar, como ruidos fuertes o demasiadas personas, ya que esto puede resultar confuso para la persona con Alzheimer, además de deshacerse de los artículos que no se usan y evitar el número de objetos decorativos.

En resumen, la organización profesional es esencial para los pacientes y sus familiares cuidadores que lidian con el Alzheimer. La enfermedad puede ser muy difícil de manejar, y contar con el apoyo de una organizadora especializada puede ser de gran ayuda. Si usted o alguien que conoce, está conviviendo con la enfermedad de Alzheimer, no dude en buscar la ayuda de una organizadora profesional como yo.

Nuestros familiares se merecen un hogar organizado y feliz.

¡Recuerde que no está solo/a y que hay muchas personas que están dispuestas a ayudar. Nuestros familiares se merecen lo mejor en lo relacionado a sus cuidados, pero la familia y sus cuidadores también tienen que estar bien físicamente y mentalmente para poder ofrecer esa ayuda tan necesaria.

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Perchas de terciopelo: ¿realmente es un buen producto?

¿Son las perchas de terciopelo las mejores perchas del mercado?

Llegó el gran y ansiado momento de cambiar las perchas del armario pero en el mercado hay infinidad de materiales y colores. ¿Cuál sería la mejor opción para esa gran inversión? Porque seamos realistas, las perchas de calidad suelen ser caras.

Hoy hablaremos sobre las perchas de terciopelo, un producto bonito y muy elegante.

¿Cuáles son las ventajas de usar las perchas de terciopelo?

  • Son muy resistentes.

Las perchas de terciopelo aguantan el peso de la ropa más voluminosa como los abrigos, pero también tienen la capacidad de aguantar tirones a la hora de sacarlas.

  • Ocupan poco espacio.

A diferencia de las perchas de madera o de plástico con hombreras. También tenemos las acrílicas que son preciosas pero ocupan mucho espacio y se rompen fácilmente.

  • La prenda no resbala.

Al estar forradas de terciopelo, las prendas no resbalan. Una gran ventaja sobre las demás perchas de plástico o madera.

  • Muchos colores para elegir.

Los fabricantes cada vez más están proponiendo colores muy atrevidos como el morado y/o el turquesa, antes sólo las encontrábamos en negro o marfil.

Las perchas de terciopelo tienen los ganchos giratorios muy prácticos y de dos colores: plateado u oro rosé, ¡para todos los gustos y estilos!

¿Más espacio en armario?

Siendo finas, tendremos más espacio en el armario. Además, si tenemos las perchas iguales, nuestra mirada irá directamente a la prenda que necesitamos, eliminando el ruido visual que tanto nos distrae en nuestro día a día. ¡Pero cuidado! Que tengamos más espacio no significa que podamos ocuparlo con más ropas. Es necesario que haya espacio entre prenda y prenda para que tengamos más ventilación y no se arruguen.

IMPORTANTE: Deshazte de las perchas de la tintorería porque son perchas frágiles creadas solamente para el transporte de la ropa desde la tienda hasta casa.

Desventajas de usar las perchas de terciopelo.

¿Y las desventajas? ¿Existe alguna? Pues siento decirte que sí las hay.

  • Si hay humedad en el armario, las perchas oscuras pueden manchar tus prendas.
  • Si eres una persona que no tienes mucha paciencia para colgar o descolgar la ropa, esa percha no es para ti. Cuesta más tiempo y esfuerzo porque el terciopelo no resbala.
  • Hay que aspirarlas y sacudirlas antes del primer uso.
  • Las perchas claras pueden “agarrar” las pelusas de las prendas oscuras así que de vez en cuando hay que cepillarlas.

¿Es necesario tener las perchas de terciopelo para empezar a organizar mi armario?

“Ana, no puedo organizar mi armario porque no tengo dinero para comprar las famosas perchas de terciopelo.”

Tranquila/o, no es un requisito ni una imposición tenerlas para empezar a  organizar tu armario.  Es una inversión que puedes hacer más adelante si quieres. Lo importante es sectorizar las prendas y las perchas. Si organizas las mismas por material (estando todas cerca) visualmente quedará mucho más bonito y organizado.

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TDAH y los beneficios de la Organización Profesional.

¿Olvidas constantemente dónde has puesto las llaves? ¿Te sientes abrumado/a, cansado/a y desorganizado/a? Si es así, es posible que padezcas TDAH.

Las personas con TDAH suelen tener dificultades para organizar su vida y sus espacios, lo que puede provocarles mucho estrés y frustración. Pero no te preocupes, hay formas de hacer tu vida un poco más fácil. Los consejos de los profesionales de organización pueden ser de gran ayuda para las personas con TDAH. Hábitos como crear una rutina diaria, utilizar etiquetas y códigos de colores y/o dividir las tareas grandes en otras más pequeñas pueden marcar la diferencia. Así que si te sientes estresado/a, no dudes en probar estos consejos. Te sorprenderá lo organizado/a que puedes llegar a ser.

¿ Qué es el TDAH?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) como «un trastorno neurobiológico caracterizado por déficit en el control de los impulsos, la hiperactividad y una baja capacidad para prestar atención». Si bien esta definición puede sonar un poco técnica, en esencia el TDAH es un trastorno que afecta a la capacidad de la persona para mantener el foco en las tareas que está realizando, controlar su impulsividad y permanecer sentado. Si eres una persona que sufre de TDAH y te gustaría aprender más acerca de cómo organizarte, sigue leyendo. En este artículo te daré algunos consejos muy útiles.

Consejos para crear y mantener rutinas en un hogar TDAH.

Es posible que hayas oído que las personas con TDAH tienen dificultades para organizarse y mantener rutinas. Aunque esto puede ser cierto, no significa que los que padecen TDAH estén  condenados a una vida de caos y desorganización. De hecho, hay muchas cosas sencillas que puedes hacer para crear y mantener rutinas efectivas. Aquí tienes algunos consejos para empezar:

  1. Empieza poco a poco y ve añadiendo nuevas rutinas a medida que te sientas más cómodo. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
  2. Haz una lista de tareas y prioridades diarias. Esto te ayudará a mantener la concentración y asegurarte de que no te olvidas de nada importante.
  3. Utiliza temporizadores y alarmas para mantenerte en el buen camino. Si tiene problemas para seguir un horario, prueba a programar temporizadores para tareas específicas o utiliza una alarma que te recuerde cuándo es el momento de realizar la siguiente actividad.
  4. Encuentra un método que te funcione. Algunas personas prefieren planificar su día con antelación, mientras que a otras les gusta ir paso a paso. Experimenta hasta que encuentres el sistema que mejor te funcione.
  5. Apóyate en sus amigos y familiares. Pueden ser un recurso inestimable para ayudarte a cumplir tus rutinas.

Delegar tareas para mejorar la organización de un TDAH.

Para asegurarse de que su espacio se mantiene organizado y libre de desorden, es importante encontrar formas de delegar tareas. Una de las mejores técnicas para mantenerse organizado consiste en crear una lista de tareas y asignarlas a cada miembro de la familia. De este modo, todo el mundo sabe lo que tiene que hacer y cuándo debe hacerlo. También puedes establecer una zona designada para las pertenencias de cada persona, de modo que te resulte más fácil saber dónde están las cosas.

Delegar tareas de forma eficaz puede ser un reto si tienes TDAH. Sin embargo, con algo de paciencia y práctica puedes aprender las habilidades necesarias para delegar de forma eficiente y mantener tu espacio organizado. Asegúrate de que todas las personas que participan en la organización de tu hogar están de acuerdo para que sus objetivos coincidan con los tuyos. Con un poco de esfuerzo, delegar puede facilitarte mucho la gestión de tu espacio vital.

Beneficios de la Organización Profesional para las personas con TDAH.

Una Organizadora Profesional puede suponer una gran diferencia en tu vida. Al crear un espacio adaptado a tus necesidades, podrás concentrarte mejor, reducir el estrés y la ansiedad y liberar tiempo para las cosas que realmente te importan.

Mediante el uso de técnicas, puede establecer rutinas o procesos que te ayuden a despejar y organizar tu espacio físico. Esto puede implicar varios aspectos, desde crear sistemas de archivo hasta ordenar todas las cosas de la casa que llevan años tiradas. Una vez que todo esté ordenado, te resultará más fácil realizar tareas sin sentirte abrumado o distraído por todo el desorden que te rodea. Con esta nueva sensación de control, la gestión del tiempo se convertirá en un objetivo más fácil de alcanzar.

Consejos de organización para personas con TDAH.

  1. Haz una lista de tareas diarias, semanales y mensuales, y consúltala a menudo.
  2. Crea un espacio designado para cada cosa, y mantenlo todo en su sitio.
  3. Establece una rutina y cúmplela al pie de la letra.
  4. Tómate descansos a menudo y recompénsate por completar las tareas.
  5. Pide ayuda cuando la necesites y acepta de buen grado la ayuda de los demás.
  6. Mantente positivo/a y no dejes que el TDAH te desanime.
  7. Sé paciente contigo mismo/a y recuerda que lo estás haciendo lo mejor que puedes.

¡Gracias por estar ahí !

Si te cuesta hacer el proceso sola/o, no te preocupes, para eso estoy yo. Como Profesional del Orden, dispondrás de mi experiencia, conocimientos y todo el apoyo necesario para abordar y trabajar de manera efectiva el proceso.

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