Los efectos nocivos de la Acumulación Compulsiva en las relaciones de pareja.

Qué complicado es convivir con una persona que acumula objetos y llena la casa de trastos, ¿verdad?

La relación entre parejas es un camino lleno de desafíos y aprendizajes. Sin embargo, uno de los problemas que pueden surgir y afectar seriamente la armonía y la felicidad conyugal es la acumulación compulsiva.

Cuando uno de los cónyuges tiene dificultades para desprenderse de objetos y termina llenando la casa con una cantidad excesiva de cosas inútiles; surgen conflictos y tensiones que pueden perturbar la vida en pareja.

¿Qué significa Acumulación Compulsiva?

La acumulación compulsiva, también conocida como trastorno de acumulación, es una condición psicológica en la que la persona siente una necesidad irresistible de adquirir y mantener una cantidad excesiva de objetos, aunque tengan poco valor o utilidad. Esta condición va más allá del simple apego emocional a los objetos y puede dar lugar a una acumulación desordenada que perjudica la calidad de vida del individuo y de las personas cercanas.

Cuando uno de los compañeros presenta este trastorno, la relación se enfrenta a algunos desafíos. En primer lugar, la casa se convierte en un espacio caótico y desorganizado, dificultando la realización de tareas cotidianas y la sensación de confort en el ambiente. Muchas veces, los trastos se acumulan en áreas comunes, como salón, cocina, baños y habitaciones, dificultando la circulación y la convivencia familiar.

Las relaciones de pareja en un hogar desordenado y con acumulación.

Además, la acumulación puede generar conflictos constantes entre la pareja. El compañero que no tiene este trastorno muchas veces se siente frustrado, impotente e incluso avergonzado con respecto a la situación de la casa; la convivencia con el desorden y la dificultad para encontrar espacio para actividades cotidianas pueden generar resentimientos y peleas frecuentes.

Otro aspecto preocupante es el impacto en la salud mental de los involucrados. La persona que acumula objetos tiende a desarrollar una ansiedad excesiva ante la idea de prescindir de las cosas, lo que dificulta la solución del problema. Por otro lado, el compañero que no comparte esta compulsión puede experimentar estrés, sufrir sentimientos de aislamiento y soledad, e incluso intentar el suicidio.

Es importante resaltar que la acumulación compulsiva es una condición que requiere tratamiento profesional. En este sentido, tenemos la terapia cognitivo-conductual que ha demostrado ser efectiva para ayudar al individuo a identificar los desencadenantes emocionales y desarrollar estrategias para lidiar con la compulsión. La participación del compañero en este proceso también debe ser tolerante, promoviendo un ambiente de apoyo y comprensión.

Una buena comunicación es fundamental.

Para enfrentar este desafío juntos, la comunicación abierta y empática es fundamental. La pareja debe buscar el diálogo y la comprensión mutua, buscando soluciones que beneficien la salud y el bienestar de ambos. Establecer límites, crear rutinas de organización y buscar ayuda profesional son caminos importantes para lidiar con la acumulación. Una estrategia muy efectiva es que la persona que no acumula comience a organizar sus pertenencias como una forma de incentivar al otro a darse cuenta de lo necesario que es vivir en un hogar armonioso.

En conclusión, la acumulación puede traer dificultades a la relación de pareja. El desafío de convivir con una persona que acumula objetos y llena la casa de trastos requiere paciencia, comprensión y apoyo mutuo. La búsqueda de tratamiento profesional y la inversión en una comunicación eficiente y el diálogo son pasos esenciales para superar los problemas causados ​​por esta condición. Con empatía y colaboración, es posible construir un ambiente armonioso y saludable para ambos compañeros.»

Escrito por : Vanessa Tagliari – Organizadora Personal
Especialista en Desorganización Crónica y Acumulación. Leiria, Portugal.


Traducción: Ana Araújo – Organizadora Profesional de Espacios. Alcalá de Henares, Madrid

TEXTO ORIGINAL EN PORTUGUÉS PARA DEATHCLEAN

Si te cuesta hacer el proceso sola/o, no te preocupes, para eso estoy yo. Como Profesional del Orden, dispondrás de mi experiencia, conocimientos y todo el apoyo necesario para abordar y trabajar de manera efectiva el proceso.

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¿HABLAMOS?

Desapego consciente: libérate de lo innecesario y transforma tu vida.

Crear un desapego consciente de los objetos que ya no utilizamos puede ser un camino liberador y transformador. Aquí te presento un proceso que combina la parte psicológica y material para facilitar el momento del desapego sin dudas y/o remordimientos.

Preparación psicológica para liberarte de lo innecesario.

.Reflexión: Tómate un tiempo para reflexionar sobre la importancia de liberarte de objetos innecesarios. Reconoce que el apego a las cosas, en algunos casos, puede generar una carga emocional y limitar tu libertad.

.Objetivos claros: Establece objetivos claros para el desapego, como crear un espacio más ordenado, simplificar tu vida o donar objetos a quienes los necesiten.

Cambio de mentalidad.

.Abundancia vs. escasez: Cambia tu mentalidad de escasez a abundancia. Reconoce que al liberarte de lo que no necesitas, creas espacio para cosas nuevas y más significativas en tu vida.

.Valor real de las cosas: Enfócate en el valor intrínseco de los objetos, en lugar de su valor sentimental o monetario. Pregúntate si realmente necesitas el objeto para vivir una vida plena y feliz.

¿Cómo empezar el desapego?

.Áreas pequeñas: Comienza por áreas pequeñas de tu hogar, como un armario, un cajón o una estantería. Esto evita sentirte abrumado y te permite experimentar el proceso gradualmente.

.Categorización: Clasifica los objetos en categorías, como «necesarios», «útiles», «emocionales» e «innecesarios». Esto te ayudará a identificar aquellos objetos que realmente no necesitas.

Proceso material para empezar a hacer desapego.

.Elimina lo obvio: Comienza por deshacerte de aquellos objetos que nunca usas o que están dañados. Estos son los más fáciles de dejar ir.

.Preguntas reflexivas: Al evaluar cada objeto, pregúntate: «¿Lo he utilizado en los últimos seis meses?», «¿Tiene un propósito real en mi vida?», «¿Me trae alegría y buenos recuerdos o solo ocupa espacio?» Si la respuesta es negativa, considera dejarlo marchar.

¿Qué hacer con los objetos descartados, es decir, que ya no necesito en mi vida?

.Donaciones: Puedes donar los objetos que aún están en buen estado a organizaciones benéficas o personas necesitadas. Esto te permitirá ayudar a otros y sentirte bien por hacerlo.

.Ventas: Si algunos objetos tienen valor monetario, puedes venderlos on-line o en un mercado de segunda mano. Esto te dará un incentivo adicional para desprenderte de ellos.

El manejo emocional del «dejar ir».

.Gratitud: Agradece los objetos por lo que significaron en tu vida y despídete de ellos con gratitud. Esto te ayudará a liberar cualquier carga emocional asociada.

.Autocompasión: Permítete sentir emociones durante el proceso de desapego. Reconoce que es normal experimentar nostalgia o apego, pero recuerda que estás creando espacio para un cambio positivo.

Recuerda que el desapego consciente es un proceso individual y único para cada persona. No te apresures y ve a tu propio ritmo. Disfruta del sentimiento de liberación y ligereza que experimentarás al deshacerte de lo innecesario.

Honrando el pasado: ¿Cuándo hacer el desapego de nuestros objetos sentimentales?

El desapego de los objetos que no utilizas vs los objetos de valor sentimental puede ser un desafío emocional, ya que los objetos cargados de significado tienen un vínculo emocional más fuerte.

Estrategias para abordar objetos sin uso y objetos de valor sentimental.

  1. Reconoce el valor emocional: Comprende que los objetos de valor sentimental representan recuerdos, personas o momentos especiales en tu vida. Reconoce y honra esos sentimientos antes de comenzar el proceso de desapego.
  2. Establece límites: En lugar de retener todos los objetos sentimentales, establece límites realistas para ti mismo. Por ejemplo, decide guardar solo un número determinado de objetos o limita el espacio físico asignado para los objetos sentimentales.
  3. Crea una colección selectiva: En lugar de conservar todos los objetos sentimentales, considera crear una colección más selectiva. Elige los objetos más significativos y aquellos que realmente evocan buenos recuerdos o emociones.
  4. Encuentra un propósito alternativo: Si tienes objetos sentimentales que ya no deseas conservar pero que te resulta difícil desechar, puedes encontrar un propósito alternativo para ellos. Por ejemplo, tomar fotografías de los objetos y crear un álbum digital o utilizarlos en proyectos de arte o manualidades.
  5. Comparte la historia: Si te resulta difícil deshacerte de ciertos objetos sentimentales, comparte su historia con tus seres queridos. Explica por qué son significativos para ti y cómo te han impactado emocionalmente. A veces, compartir la historia es suficiente para preservar el significado, incluso si el objeto físico se fue.
  6. Honra el objeto y su significado: Si decides deshacerte de un objeto sentimental, hazlo con respeto y gratitud. Puedes agradecer al objeto por los recuerdos que representa y reconocer que su valor está en la experiencia vivida y no necesariamente en su forma física.
  7. Proceso gradual: Desapegarse de objetos sentimentales puede llevar tiempo. Si te sientes abrumado emocionalmente, puedes optar por un enfoque gradual, comenzando con objetos menos cargados emocionalmente y avanzando hacia aquellos que son más difíciles de soltar.

El dejar ir es un proceso consciente.

Recuerda que el «desapego consciente» no significa deshacerte de todo lo sentimental, sino encontrar un equilibrio saludable entre conservar lo que realmente te importa y liberarte de lo que ya no tiene un propósito positivo en tu vida. El proceso es personal y único para cada individuo, así que sé amable contigo mismo y avanza a tu propio ritmo.

¿Te cuesta hacer el desapego?

Si te cuesta hacer el desapego o necesitas establecer unas pautas para empezar, ¡este es el momento!

¡Permíteme acompañarte en esta transformación y juntas/os exploraremos cómo el desapego consciente y respetuoso puede mejorar tu vida!

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¿Te acompaño?

Como Profesional del Orden, dispondrás de mi experiencia, conocimientos y todo el apoyo necesario para abordar y trabajar de manera efectiva el proceso.
Juntas/os lograremos un desapego y organización efectiva de tu hogar.

Soy Ana Araújo, tu Organizadora Profesional de Espacios. Trabajando en el Orden Inclusivo, el orden para tod@s.

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¿Puedo ayudarte?

La belleza de los espacios vacíos.

Los rincones llenos y el consumismo.

En nuestra sociedad actual, parece que siempre nos vemos impulsados a llenar cada rincón de nuestras vidas con objetos y pertenencias. Los espacios vacíos en nuestros hogares se han convertido en una rareza, y muchas veces nos encontramos acumulando cosas por acumular, sin detenernos a considerar los beneficios de disfrutar de la serenidad que pueden brindarnos. Como Organizadora Profesional de Espacios, quiero compartir contigo la importancia de apreciar los espacios vacíos en tu hogar y cómo puedes transmitir estos beneficios a tus amigos y familiares.

El apego a los objetos.

Históricamente, en países como España, las experiencias colectivas como la guerra civil y la escasez han dejado una huella profunda en la mentalidad de las personas. Nuestros antepasados aprendieron a valorar las posesiones y acumular objetos como una forma de seguridad y supervivencia. Sin embargo, en la actualidad, vivimos en una sociedad de abundancia material, donde esa necesidad de acumular ya no es tan justificada.

En nuestro afán por llenar cada rincón de nuestros hogares, a menudo nos olvidamos de los beneficios de tener espacios vacíos. Estos espacios pueden transmitir una sensación de calma, libertad y amplitud que es fundamental para nuestro bienestar mental y emocional. Además, los espacios vacíos permiten que la energía fluya de manera armoniosa, creando una atmósfera equilibrada y relajante.

Los beneficios de disfrutar de los espacios vacíos.

  1. Tranquilidad mental: Un hogar con espacios vacíos nos brinda una sensación de calma y tranquilidad. En un mundo cada vez más agitado y lleno de estímulos, tener un lugar donde podamos relajarnos y liberar nuestra mente del desorden visual puede ser invaluable para nuestro bienestar mental.
  2. Mayor creatividad: Los espacios vacíos fomentan la creatividad al permitirnos tener una mente clara y abierta. En un entorno despejado, nuestra mente puede vagar libremente, y es en estos momentos cuando las ideas innovadoras y la inspiración pueden surgir con mayor facilidad.
  3. Menos estrés: La acumulación excesiva de objetos puede generar estrés y ansiedad. Por el contrario, los espacios vacíos (o no tan saturados) nos proporcionan un ambiente sereno y ordenado, lo que contribuye a reducir el estrés y promover la relajación.

¿Cómo apreciar los espacios vacíos en los hogares y los beneficios que pueden obtener al disfrutarlos?

  1. Educación: Educarnos en la importancia de los espacios vacíos y cómo pueden impactar positivamente su bienestar emocional y mental.
  2. Enfoque en la funcionalidad: Ayudar a comprender que tener menos objetos innecesarios te permitirá utilizar los espacios de manera más eficiente y funcional. Esto facilitará la realización de actividades diarias y contribuirá a una sensación de orden y armonía.
  3. Ejemplos visuales: Enseñar ejemplos de hogares bien organizados que hacen un uso inteligente de los espacios vacíos. Podemos utilizar fotografías inspiradoras o incluso realizar visitas a hogares organizados para que puedan experimentar personalmente los beneficios de los espacios vacíos.
  4. Prácticas de desapego: Desarrollar prácticas de desapego hacia las posesiones innecesarias. Aprender a evaluar tus pertenencias y a tomar decisiones conscientes sobre qué objetos realmente aportan valor a tu vida y cuáles pueden ser donados o eliminados.

Acumular recuerdos y buenos momentos.

Apreciar los espacios vacíos en nuestros hogares es un camino hacia la paz interior y la armonía. Como Organizadora Profesional de Espacios, tengo la oportunidad de guiar a mis clientes hacia una vida más equilibrada y consciente, ayudándoles a comprender los beneficios de disfrutar de los espacios y no acumular por acumular.

Recuerda que cada espacio vacío es una oportunidad para respirar, relajarse y encontrar la serenidad en medio del caos diario. Nuestro hogar no es un trastero, es nuestro espacio más sagrado.

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Coleccionismo vs Acumulación: la diferencia entre una pasión saludable y un problema.

¿Qué significa coleccionar cosas?

El coleccionismo puede ser una pasión fascinante y enriquecedora, ya sea coleccionar sellos, monedas, obras de arte, libros o cualquier otro objeto. Sin embargo, es importante diferenciar entre coleccionar y acumular objetos.

A menudo, las personas pueden confundir la colección de objetos con la acumulación de ellos, pero hay una gran diferencia entre ambas. ¿Qué significa coleccionar cosas? Coleccionar es una pasión, una afición que implica la selección cuidadosa de objetos de valor personal y significado emocional, mientras que acumular es simplemente acumular cosas sin un propósito claro.

¿Cómo saber si eres coleccionista?

Por ejemplo, un coleccionista de monedas puede buscar monedas antiguas o raras para añadirlas a su colección, mientras que alguien que acumula monedas puede simplemente guardar todas las monedas que encuentre sin un criterio definido.

La acumulación excesiva de objetos puede ser un problema real en la sociedad moderna. Según estudios recientes, hasta el 5% de la población mundial podría estar experimentando síntomas de acumulación compulsiva. En EE. UU., alrededor del 25% de las casas tienen garajes tan llenos de cosas que no se puede aparcar un automóvil en ellos. Además, el 32% de los hogares tienen demasiados artículos que apenas caben en sus hogares, lo que puede provocar un estrés significativo en la vida diaria.

¿Porqué no es bueno acumular objetos?

La acumulación puede afectar a la salud mental. La acumulación compulsiva a menudo se asocia con el trastorno de acumulación, popularmente conocido como «Síndrome de Diógenes». Este trastorno es una enfermedad mental en la que las personas acumulan objetos sin ningún tipo de utilidad o valor, lo que puede conducir a un aislamiento social, estrés, ansiedad, además de problemas físicos debido al desorden y la falta de higiene.

Es necesario señalar que las personas que acumulan son crónicamente desorganizadas pero no todas las personas desorganizadas tienen trastorno de acumulación.

Los beneficios del Coleccionismo.

En contraste, el coleccionismo puede tener muchos beneficios. Puede fomentar la creatividad, mejorar la memoria y el conocimiento en un tema específico, y proporcionar una fuente de alegría y satisfacción personal. El coleccionismo también puede fomentar las relaciones sociales al participar en reuniones o foros de coleccionistas.

En resumen, mientras que el coleccionismo es una pasión saludable y enriquecedora, la acumulación puede tener consecuencias negativas en la vida de las personas. Es importante saber diferenciar entre estas dos tendencias para evitar caer en hábitos de acumulación compulsiva.

Recordemos que menos es más y que la felicidad no se encuentra en la cantidad de cosas que tenemos, sino en la calidad de nuestras experiencias y relaciones.

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Alzheimer: ¿Cómo una Organizadora Profesional puede marcar la diferencia para pacientes, familia y/o cuidadores?

¿Qué es el Alzheimer?

El Alzheimer es una enfermedad degenerativa del cerebro que afecta principalmente a las personas mayores de 65 años. Esta enfermedad se caracteriza por la pérdida progresiva de las funciones cognitivas, como la memoria, el lenguaje, el razonamiento y la capacidad de realizar actividades cotidianas.

El cansancio físico y mental de los cuidadores.

La enfermedad también puede afectar al comportamiento y la personalidad del paciente, lo que puede ser especialmente difícil para los cuidadores y/o familiares. Por eso, es importante contar con un hogar bien organizado para facilitar el día a día tanto al paciente, como a los cuidadores y/o familia.

¿Cómo una Organizadora Profesional puede ayudar a una persona con Alzheimer?

La organización profesional puede incluir una variedad de servicios, como la especializada en mayores y Alzheimer. Puede ayudar a los pacientes y cuidadores a mantener el hogar ordenado y limpio. Una organizadora profesional puede ayudar a los cuidadores a establecer rutinas diarias efectivas, a organizar los medicamentos y a crear un ambiente seguro y cómodo para la persona con Alzheimer.

Trucos y hábitos para facilitar el día a día de una persona con Alzheimer.

Existen algunos hábitos simples para ordenar el hogar dirigidos a personas mayores con Alzheimer. Uno de ellos es etiquetar los armarios y los cajones con imágenes y/o palabras sencillas para ayudar a la persona a encontrar sus pertenencias. También es útil minimizar las distracciones en el hogar, como ruidos fuertes o demasiadas personas, ya que esto puede resultar confuso para la persona con Alzheimer, además de deshacerse de los artículos que no se usan y evitar el número de objetos decorativos.

En resumen, la organización profesional es esencial para los pacientes y sus familiares cuidadores que lidian con el Alzheimer. La enfermedad puede ser muy difícil de manejar, y contar con el apoyo de una organizadora especializada puede ser de gran ayuda. Si usted o alguien que conoce, está conviviendo con la enfermedad de Alzheimer, no dude en buscar la ayuda de una organizadora profesional como yo.

Nuestros familiares se merecen un hogar organizado y feliz.

¡Recuerde que no está solo/a y que hay muchas personas que están dispuestas a ayudar. Nuestros familiares se merecen lo mejor en lo relacionado a sus cuidados, pero la familia y sus cuidadores también tienen que estar bien físicamente y mentalmente para poder ofrecer esa ayuda tan necesaria.

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Perchas de terciopelo: ¿realmente es un buen producto?

¿Son las perchas de terciopelo las mejores perchas del mercado?

Llegó el gran y ansiado momento de cambiar las perchas del armario pero en el mercado hay infinidad de materiales y colores. ¿Cuál sería la mejor opción para esa gran inversión? Porque seamos realistas, las perchas de calidad suelen ser caras.

Hoy hablaremos sobre las perchas de terciopelo, un producto bonito y muy elegante.

¿Cuáles son las ventajas de usar las perchas de terciopelo?

  • Son muy resistentes.

Las perchas de terciopelo aguantan el peso de la ropa más voluminosa como los abrigos, pero también tienen la capacidad de aguantar tirones a la hora de sacarlas.

  • Ocupan poco espacio.

A diferencia de las perchas de madera o de plástico con hombreras. También tenemos las acrílicas que son preciosas pero ocupan mucho espacio y se rompen fácilmente.

  • La prenda no resbala.

Al estar forradas de terciopelo, las prendas no resbalan. Una gran ventaja sobre las demás perchas de plástico o madera.

  • Muchos colores para elegir.

Los fabricantes cada vez más están proponiendo colores muy atrevidos como el morado y/o el turquesa, antes sólo las encontrábamos en negro o marfil.

Las perchas de terciopelo tienen los ganchos giratorios muy prácticos y de dos colores: plateado u oro rosé, ¡para todos los gustos y estilos!

¿Más espacio en armario?

Siendo finas, tendremos más espacio en el armario. Además, si tenemos las perchas iguales, nuestra mirada irá directamente a la prenda que necesitamos, eliminando el ruido visual que tanto nos distrae en nuestro día a día. ¡Pero cuidado! Que tengamos más espacio no significa que podamos ocuparlo con más ropas. Es necesario que haya espacio entre prenda y prenda para que tengamos más ventilación y no se arruguen.

IMPORTANTE: Deshazte de las perchas de la tintorería porque son perchas frágiles creadas solamente para el transporte de la ropa desde la tienda hasta casa.

Desventajas de usar las perchas de terciopelo.

¿Y las desventajas? ¿Existe alguna? Pues siento decirte que sí las hay.

  • Si hay humedad en el armario, las perchas oscuras pueden manchar tus prendas.
  • Si eres una persona que no tienes mucha paciencia para colgar o descolgar la ropa, esa percha no es para ti. Cuesta más tiempo y esfuerzo porque el terciopelo no resbala.
  • Hay que aspirarlas y sacudirlas antes del primer uso.
  • Las perchas claras pueden “agarrar” las pelusas de las prendas oscuras así que de vez en cuando hay que cepillarlas.

¿Es necesario tener las perchas de terciopelo para empezar a organizar mi armario?

“Ana, no puedo organizar mi armario porque no tengo dinero para comprar las famosas perchas de terciopelo.”

Tranquila/o, no es un requisito ni una imposición tenerlas para empezar a  organizar tu armario.  Es una inversión que puedes hacer más adelante si quieres. Lo importante es sectorizar las prendas y las perchas. Si organizas las mismas por material (estando todas cerca) visualmente quedará mucho más bonito y organizado.

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TDAH y los beneficios de la Organización Profesional.

¿Olvidas constantemente dónde has puesto las llaves? ¿Te sientes abrumado/a, cansado/a y desorganizado/a? Si es así, es posible que padezcas TDAH.

Las personas con TDAH suelen tener dificultades para organizar su vida y sus espacios, lo que puede provocarles mucho estrés y frustración. Pero no te preocupes, hay formas de hacer tu vida un poco más fácil. Los consejos de los profesionales de organización pueden ser de gran ayuda para las personas con TDAH. Hábitos como crear una rutina diaria, utilizar etiquetas y códigos de colores y/o dividir las tareas grandes en otras más pequeñas pueden marcar la diferencia. Así que si te sientes estresado/a, no dudes en probar estos consejos. Te sorprenderá lo organizado/a que puedes llegar a ser.

¿ Qué es el TDAH?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) como «un trastorno neurobiológico caracterizado por déficit en el control de los impulsos, la hiperactividad y una baja capacidad para prestar atención». Si bien esta definición puede sonar un poco técnica, en esencia el TDAH es un trastorno que afecta a la capacidad de la persona para mantener el foco en las tareas que está realizando, controlar su impulsividad y permanecer sentado. Si eres una persona que sufre de TDAH y te gustaría aprender más acerca de cómo organizarte, sigue leyendo. En este artículo te daré algunos consejos muy útiles.

Consejos para crear y mantener rutinas en un hogar TDAH.

Es posible que hayas oído que las personas con TDAH tienen dificultades para organizarse y mantener rutinas. Aunque esto puede ser cierto, no significa que los que padecen TDAH estén  condenados a una vida de caos y desorganización. De hecho, hay muchas cosas sencillas que puedes hacer para crear y mantener rutinas efectivas. Aquí tienes algunos consejos para empezar:

  1. Empieza poco a poco y ve añadiendo nuevas rutinas a medida que te sientas más cómodo. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
  2. Haz una lista de tareas y prioridades diarias. Esto te ayudará a mantener la concentración y asegurarte de que no te olvidas de nada importante.
  3. Utiliza temporizadores y alarmas para mantenerte en el buen camino. Si tiene problemas para seguir un horario, prueba a programar temporizadores para tareas específicas o utiliza una alarma que te recuerde cuándo es el momento de realizar la siguiente actividad.
  4. Encuentra un método que te funcione. Algunas personas prefieren planificar su día con antelación, mientras que a otras les gusta ir paso a paso. Experimenta hasta que encuentres el sistema que mejor te funcione.
  5. Apóyate en sus amigos y familiares. Pueden ser un recurso inestimable para ayudarte a cumplir tus rutinas.

Delegar tareas para mejorar la organización de un TDAH.

Para asegurarse de que su espacio se mantiene organizado y libre de desorden, es importante encontrar formas de delegar tareas. Una de las mejores técnicas para mantenerse organizado consiste en crear una lista de tareas y asignarlas a cada miembro de la familia. De este modo, todo el mundo sabe lo que tiene que hacer y cuándo debe hacerlo. También puedes establecer una zona designada para las pertenencias de cada persona, de modo que te resulte más fácil saber dónde están las cosas.

Delegar tareas de forma eficaz puede ser un reto si tienes TDAH. Sin embargo, con algo de paciencia y práctica puedes aprender las habilidades necesarias para delegar de forma eficiente y mantener tu espacio organizado. Asegúrate de que todas las personas que participan en la organización de tu hogar están de acuerdo para que sus objetivos coincidan con los tuyos. Con un poco de esfuerzo, delegar puede facilitarte mucho la gestión de tu espacio vital.

Beneficios de la Organización Profesional para las personas con TDAH.

Una Organizadora Profesional puede suponer una gran diferencia en tu vida. Al crear un espacio adaptado a tus necesidades, podrás concentrarte mejor, reducir el estrés y la ansiedad y liberar tiempo para las cosas que realmente te importan.

Mediante el uso de técnicas, puede establecer rutinas o procesos que te ayuden a despejar y organizar tu espacio físico. Esto puede implicar varios aspectos, desde crear sistemas de archivo hasta ordenar todas las cosas de la casa que llevan años tiradas. Una vez que todo esté ordenado, te resultará más fácil realizar tareas sin sentirte abrumado o distraído por todo el desorden que te rodea. Con esta nueva sensación de control, la gestión del tiempo se convertirá en un objetivo más fácil de alcanzar.

Consejos de organización para personas con TDAH.

  1. Haz una lista de tareas diarias, semanales y mensuales, y consúltala a menudo.
  2. Crea un espacio designado para cada cosa, y mantenlo todo en su sitio.
  3. Establece una rutina y cúmplela al pie de la letra.
  4. Tómate descansos a menudo y recompénsate por completar las tareas.
  5. Pide ayuda cuando la necesites y acepta de buen grado la ayuda de los demás.
  6. Mantente positivo/a y no dejes que el TDAH te desanime.
  7. Sé paciente contigo mismo/a y recuerda que lo estás haciendo lo mejor que puedes.

¡Gracias por estar ahí !

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Minimalismo: sus beneficios y estilos.

¿Qué es ser minimalista?

Ser Minimalista NO es vivir en la escasez o en ambientes estériles, sin casi muebles o como decimos, «sin vida». Eso es quedarse en el estereotipo, en lo superficial de la palabra.

Ser Minimalista es conocerse, tener la oportunidad de comprender tu entorno, gustos, valores y lo que realmente es importante para ti en las diferentes áreas de tu vida ya sea trabajo, relaciones, salud o hobbies.

Cuando no nos conocemos podemos sentirnos tristes y muchas veces insatisfechos. No aprovechamos ni tenemos el tan deseado TIEMPO DE CALIDAD . Cuando empezamos a organizar nuestras pertenencias, quitamos todo lo innecesario en nuestras vidas ya sea materialmente y/o emocionalmente. A partir de ese momento empezamos a valorar lo que es básico y esencial en nuestro día a día: familia, pareja, viajes, amigos, una buena lectura o simplemente saborear y disfrutar una rica taza de café.

Cuando eres consciente de todo lo material que te rodea (y el espacio que ocupa), el cambio es más fácil: puedes crear sistemas de organización prácticos, harás la limpieza del hogar y la compra semanal mas rápidamente, aprenderás a priorizar la rutina familiar y como no, a tomar decisiones importantes. Eliminando el ruido visual (dejando de acumular o llenar nuestro hogar de objetos sin uso), disfrutaremos el espacio que ganamos cuidando nuestras plantas, haciendo Yoga o simplemente caminando libremente sin tropezar contra un mueble que antes estorbaba.

¿Qué es el estilo Minimalista?

El concepto MINIMALISMO es un concepto artístico que surgió en Estados Unidos en la década de los 60 y consiste en eliminar todo lo que no es esencial en nuestras vidas. Podemos aplicarlo en nuestras casas y en nuestro un estilo de vida, priorizando el espacio antes que la cantidad de objetos. Los beneficios son muchos: menos estrés, mayor control de las finanzas, más tiempo para las relaciones, familia y para nosotras/os mismas/os.

En un mundo tan consumista y con un ritmo frenético, necesitamos a veces parar y preguntarnos que es lo realmente importante: ¿TENER O SER?

Decoración Minimalista.

Podemos usar el estilo Minimalista en la decoración. Te presento dos estilos aunque lo más importante es tener y rodearte de lo que te haga feliz.

Decoración Japandí

Un estilo de decoración muy en alza es el Japandí. Estilo contemporáneo que mezcla las líneas sencillas del diseño escandinavo y la elegancia y simplicidad de la decoración japonesa. Busca una armonía sencilla con elementos naturales: muebles de madera (funcionales y fáciles de mover), plantas naturales, fibras, colores neutros y claros para crear una mayor luminosidad al ambiente.

Usar colores que invitan a la calma. Los tonos oscuros se usan poco y/o en algunos rincones. No olvidaremos el uso de las plantas naturales para cambiar un ambiente monótono. Muebles antiguos y rústicos también son bienvenidos pero lo más importante siempre es optar por la calidad antes que la cantidad.

Decoración Wabi-sabi

El WABI-sabi es una Filosofía japonesa que nos enseña a aceptar que la vida no es perfecta y que somos imperfectos. Cambiamos, envejecemos y pensamos distinto a lo lago de nuestras vidas. ¿Por qué no aplicar esa filosofía a la decoración?

¡Lo imperfecto también es bello! Un estilo en el que lo simétrico y lo estéticamente perfecto no tienen lugar. La austeridad y sobriedad en los elementos, las imperfecciones y los materiales naturales y rústicos son valiosos porque son únicos.

Decoraremos con piezas desgastadas o sin tratar, piezas usadas, agrietadas (nunca rotas) elegidas por su unicidad. El objetivo no es adquirir piezas caras o lujosas ni tampoco las que se pueden comprar en grandes tiendas que fabrican al por mayor.

¿Te gusta el Minimalismo?

Te animo a experimentarlo o a conocerlo en mayor profundidad en libros como:

¡Gracias por estar ahí y bienvenida/o al Minimalismo!

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¿Hablamos?

Técnica para frenar las compras compulsivas.

No comprar por impulso.

Black Friday, rebajas, descuentos, oportunidades, promociones…

¡Un sin fin de calificaciones inimaginables!

¿Cómo te preparas para esta época del año? 

¿Y si te dijera que hay una técnica para frenar las compras compulsivas, adquiriendo solamente lo necesario?

Confieso que la puse en práctica el año pasado antes de comprar por fin, mi tan soñada Airfryer ¡Estuve más de año de noviazgo con ese aparato!

Que sí, que no, me viene bien, no me viene bien, es un trasto más… Hasta que por fin me decidí (porque tenía más ventajas que desventajas), busqué un producto de calidad y que cumpliera con mis necesidades a un buen precio. 

Cuando no compras por impulso eres consciente de todo el proceso y valoras tu dinero, que al final es la recompensa de tu tiempo, que es oro.

¡Gracias y feliz COMPRA CONSCIENTE!

Fuente inspiración: menosemas /preahorro.com

Si te cuesta hacer el proceso sola/o, no te preocupes, para eso estoy yo. Como Profesional del Orden, dispondrás de mi experiencia, conocimientos y todo el apoyo necesario para abordar y trabajar de manera efectiva el proceso.

Juntas/os lograremos un desapego y organización efectiva de tu hogar. Soy Ana Araújo, tu Organizadora Profesional de Espacios. Trabajando en el Orden Inclusivo, el orden para tod@s.

📱WhatsApp: 623 491 687

📨 anaraujorganizer@gmail.com

¿Hablamos?

FengShui y Organización de Espacios.

¿Qué es el FengShui?

FENGSHUI: «En chino:风水, pinyin: fēngshuǐ, (lit: viento y agua) es un antiguo sistema filosófico chino de origen taoísta basado en la ocupación consciente y armónica del espacio, con el fin de lograr de este una influencia positiva sobre las personas que lo ocupan.» 

Las energías positivas en el Hogar.

«Es una práctica que implica organizar el espacio vital para crear un equilibrio con el mundo natural. Se basa en aprovechar la energía, o Chi, en casa a través de cálculos científicos para aprovechar las fuerzas y establecer la armonía entre los moradores y su entorno, específicamente, nuestro hogar.»

El orden y la energía Chi

La organización adecuada de los objetos en el hogar puede influir en el flujo de energía, o «Chi», que circula en el espacio. Al aplicar principios como la eliminación de desorden, la colocación estratégica de los muebles y la inclusión de elementos naturales, se puede mejorar la energía del hogar, lo que se traduce en una mayor armonía, equilibrio y bienestar para los habitantes.

Fengshui y el estrés

Además, el Feng Shui también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y aumentar la concentración y la productividad en el hogar. En resumen, el FengShui puede ayudar a crear un ambiente más agradable y saludable en el hogar, lo que puede tener beneficios tanto a nivel físico como emocional para sus habitantes. Podemos conseguir un hogar armonizado y organizado a través del Fengshui. Ambos se complementan y suman para darnos ese ambiente práctico y funcional que tanto ansiamos.

Antonia Moreno, del Podcast CASA PERFECTA, me invitó a su programa para hablar del Orden y el Fengshui.

¿Quieres descubrir esa maravillosa forma de organizar y armonizar a la vez?

Comparto el link para que escuches el primero episodio completo de la segunda temporada.

T2 – 01 Orden y Fengshui Casa Perfecta

Soy Ana Araújo tu Organizadora Profesional de Espacios y «Fengshuista». Si necesitas ayuda para armonizar tu hogar «organizando» a la vez, cuenta conmigo.

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OM MANI PADME HUM

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