¿Alguna vez has sentido ansiedad al ver tu casa desordenada? ¿Te ha pasado que al llegar a un espacio caótico, sin darte cuenta, tu cuerpo se tensa, respiras distinto y sientes que algo está mal? No estás sola/o y no es solamente intuición. La ciencia empieza a explicar porque esto nos afecta tanto.
Un estudio realizado en el Reino Unido con más de cien participantes demostró que el desorden en un entorno genera una sensación automática de peligro, incluso si no hay ninguna amenaza real. ¿Por qué ocurre esto?
El cerebro interpreta el caos como amenaza.
En este experimento, los investigadores mostraron imágenes del mismo vecindario en tres versiones: una limpia y cuidada, otra deteriorada y una tercera aún más desordenada. Los resultados fueron claros: cuanto más desordenado se percibía el entorno, mayor era la sensación de inseguridad. La gente decía sentirse vulnerable, como si algo malo pudiera pasar en cualquier momento.
Hay una teoria que me pareció bastante reveladora llamada «teoría de las ventanas rotas«, que habla que cuando en un entorno hay señales visibles de abandono (como basura objetos fuera de lugar o desorganización), el cerebro interpreta que ese lugar está fuera de control. Y si no hay control, cuidado, ¡hay peligro!
Aunque este estudio se centró en entornos públicos, como calles o barrios, estos mismos mecanismos se activan también dentro de nuestra casa.
El desorden en casa y su impacto emocional.
Lo veo a diario en mi trabajo como Organizadora Profesional. Personas que no logran descansar en casa y prefieren estar fuera. Que no se concentran para trabajar o que discuten constantemente con su familia sin saber por qué. Recuerdo una clienta que me decía que no podía dormir hasta que quitaba los papeles de su escritorio. Yo misma he sentido esa sensación de incomodidad cuando mi casa se desordena tras una semana intensa con los niños. Muchas veces, el origen está en el entorno: una casa desorganizada genera ruido interno.
El desorden no es sólo visual. Es una carga emocional:
1. Nos sobreestimula: demasiados objetos visibles compiten por nuestra atención.
2. Nos genera sensación de «tarea pendiente», como si nunca pudiéramos relajarnos.
3. Aumenta el estrés, la ansiedad y puede afectar a nuestra calidad del sueño.
La buena noticia es que también sabemos como contrarrestarlo.
Categorización, la clave para una mente y una casa en calma.
Nuestra mente se relaja cuando todo tiene un lugar. Estamos hechos para categorizar. Por eso, cuando en una casa agrupamos los objetos por tipos, creamos un sistema que el cuerpo y la mente entienden de forma natural.
Un espacio en el que cada cosa tiene su lugar y ese lugar responde a una lógica que, por uso, frecuencia o tipo, nos devuelve la sensación de control y seguridad.
Y no hace falta ser minimalista ni vivir en una casa de revista. Se trata de coherencia, de que cada objeto interactue con su entorno. Como decimos en Fengshui: la buena energía (o energía Chi) necesita caminos despejados para fluir.
No se trata de cumplir con un modelo social.
Este estudio también apunta a algo profundo: no se trata de alcanzar el ideal estético de orden que vemos en las redes sociales, sino de reconocer como el entorno nos influencia. No hay un único «orden perfecto». Hay un orden posible y funcional para cada persona, cada familia, cada momento vital.
Y si estás en un proceso de cambio, si tu casa no está como te gustaría, no te desanimes. Es normal. A veces, la vida se desordena. Vosotras/os que estáis en pleno proceso de cambio vital, sabéis que no siempre es fácil ordenar cuando el corazón está roto o en proceso. Pero también podemos acompañaros con cariño, para volver a empezar, cajón por cajón, respiración por respiración.
¿Qué puedes hacer hoy?
1. Elige una categoría sencilla: por ejemplo, pañuelos, tazas o papeles. Júntalos, revísalos y decide si los necesitas.
2. Asigna un lugar para esa categoría: un cajón, una caja, una repisa.
3. Pon un cartelito o etiqueta: esto refuerza la categoría y ayuda a que todos en casa participen.
4. Celebra tu avance: cada paso que das en el orden es un gran logro. No lo subestimes.
Reuerda: tu casa es un espejo de tu interior. Y también puede ser un refugio, un apoyo, un abrazo. Si el desorden te abruma, no estás sola. Y si quieres empezar, aquí estoy para ayudarte.
Fuentes y referencias:
- Kee, T. Y. H., & Hogg, M. A. (2020). Perceived Disorder and Risk Perception in Urban Environments. University of Kent.
- “Broken Windows Theory”, Wilson & Kelling (1982).
- Journal of Environmental Psychology (2016). Clutter, Chaos, and Stress: The Role of Physical Disorder in Psychological Well-being.
Ana Araújo – 1ª Organizadora Profesional de Espacios Certificada en Desorganización Crónica (N1) en Español por ICD®. Madrid, España.
Organizadora Profesional | Fengshui | Cambios Vitales
Instagram: @anaaraujo.organizer
Si te cuesta hacer el proceso sola/o, no te preocupes, para eso estoy yo. Como Profesional de la Organización cualificada, dispondrás de mi experiencia, conocimientos y todo el apoyo necesario para abordar y trabajar de manera efectiva el proceso.
Juntas/os lograremos una organización efectiva de tu hogar o tu entorno de trabajo.
Soy Ana Araújo, tu Organizadora Profesional de Espacios. Trabajando en el Orden Inclusivo y los Cambios Vitales.
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